5 اسباب ستقنعك من تكتر من شرب الماء

5 اسباب ستقنعك من تكتر من شرب الماء

يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة,تعرف على أهمها الماء 


1 عتبر الماء أحد أفضل الوسائل لخفض الوزن:

الماء بديل للمشروبات الغنية بالسعرات (مثل: الصودا، العصائر، المشروبات الغازية)، إذ تحتوي هذه المشروبات على سعرات كثيرة، وبالتالي فشرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة منها.
كذلك، قد يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها خلال إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات، إذ يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر.
قد يؤدي شرب الماء إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي.
حاولوا، قدر الإمكان، إدراج الماء في النظام الغذائي الخاص بكم وهكذا تزيدون من فرص نجاحه.

2 من فوائد الماء أن شربه بانتظام يقلل من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.

فقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الذين يشربون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، مقارنة بالذين شربوا أقل من  2أكواب  يومياً.

5 اسباب ستقنعك من تكتر من شرب الماء

3  فعال لالام الرأس

تعتبر الام الرأس عرضا اخرا من أعراض الإصابة بالجفاف، إذ غالبا ما يكون سبب الصداع هو عدم شرب كمية  من الماء.

هنالك أسباب كثيرة لالام الرأس، لكن الأكثر شيوعا من بينها هو عدم شرب كمية  من الماء. لذلك، احرصوا على شرب 9-10 أكواب من الماء كل  يوميا.

4  تحسين الأداء الرياضي

قد يحسن شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية من أدائك في كل ما يتعلق بممارسة النشاط البدني الهوائي وتمارين ، كما يحسن من عمل وقدرات الرئتين و القلب

5  التخلص من السموم

من فوائد الماء أنه يعتبر وسيلة رائعة ومهمة  لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخاصة عند شرب الماء على معدة فارغة.من طعام

Disqus Comments